請準時下班

香港人做事以高品質高效率聞名於世，勞動階層的平均工作時間更是全球數一數二的長。超時工作，在香港普通不過，甚至被視為盡責的表現。但事實上，準時上班下班，才是員工最應盡的責任。

超時工作雖然在數字上令辦公時間延長了，但在生產力上卻不一定按比例提升。反而在限定的正常辦公時間內將須要完成的工作辦妥，由於存在時間限制，令心理上有一個可預見的限期，適度的壓力逼使下可令效率增加；相對沒完沒了的加班，那種沒盡頭的虛無感反而無法燃起幹勁和鬥志。

除了工作效率方面不見得有建樹外，超時工作亦代表著生活上的缺陷。不少所謂工作狂的人，大都在生活層面上有所不足。雖然我也自稱是個工作狂，但只限在辦公時間內。那些習慣到了下班時間仍然不停埋首工作檯不願下班的人，如果不是家庭生活不美滿，就是沒有自我意識的人。

每個人每天都只得廿四小時，看你怎將時間分配，大概都可得知你的人價值觀。一個成年人在工作之外，還有不少重要的事物－家庭、愛情、朋友、興趣、健康等。每項事情都會佔用你一定程度的時間。如果你甘於將工作佔用你大部份時間，那麼你便要削減面對家人、情人、朋友，甚至自己的時間。反過來想，是不是因為在那些地方你找不到喜樂和滿足，所以作出逃避，寧願將時間投放在永無終結的工作裡？

請你記著，工作失掉了可以找回，不適合亦可以轉工，但家人朋友健康這些是無法取代，亦不是可以任意替換的。當然有時候超時工作是無可避免，但不可以將其看成理所當然。長此下去不單生理出現問題，連心理和情緒也出毛病。

如果你怕準時下班會被罵，那你先要明白準時上下班的好處。準時下班可令你有更多空閒時間處理私人事務，無論與家人或朋友相聚，或者進行個人消閒興趣，又或是食餐安樂晚飯睡個好覺，這些都絕對是為第二天的工作作好身心上的準備。反之，如果不停超時工作，親友會埋怨你「斷六親」，增加外來不必要的壓力；沒有餘暇培養陶冶性情的消遣，無法正常排解負面情緒；腦部過度勞累，令休息不足睡眠欠質量，最後只會減低工作效率。結果，第二天照樣無法在辦公時間內完成工作，繼續加班，開始惡性循環，直到身體捱不下去，被打垮，請病假，回到崗位後又要處理在病假時屯積的工作，時間又不夠用，繼續超時工作，又進入了一個死胡同。

只要你明白準時下班是種對工作負責任的行為，你就可以心安理得地準時離開辦公室，去找你的摯愛逛個街吃個飯，或者回家看電視上網遊玩。經常超時工作不是勤力的表現，只是時間管理不當的實證，要戒！